Нагрузка во время беременности

Нагрузка во время беременности

Беременные женщины часто могут услышать, что им противопоказана любая физическая нагрузка, бытует мнение, что это может привести к выкидышу на ранних сроках или же к преждевременным родам на более поздних. Правдиво ли это?

Если беременность протекает хорошо, то физические нагрузки не просто разрешены, а даже необходимы женщине. Физкультура помогает укрепить мышцы беременной, ускоряет кровообращение, тем самым обогащая все органы и ткани (в том числе и те, где находится ребенок) кислородом и питательными веществами. Во время беременности полезно заниматься дыхательной гимнастикой. Важно подойти к родам подготовленной физически, это поможет женщине правильно дышать во время схваток, снизить осложнения при родах и быстро восстановить свое тело после родов.

Все комплексы упражнений, разработанных для беременных женщин, призваны облегчить период вынашивания малыша, и подготовится к родовым нагрузкам. Поэтому необходимы систематические занятия на протяжении всего срока беременности. Заниматься можно на специальных курсах для беременных или же дома. В Интернете Вы легко найдете большое количество видеороликов с зарядкой для разных сроков беременности. Но компьютером во время беременности лучше не злоупотреблять.

Можно ли заниматься физкультурой беременным с хроническими заболеваниями, такими как ожирение, заболевания ОДС, гипертония, сахарный диабет и пр.? Имея такие заболевания, необходимо обязательно консультироваться со специалистом по Вашему виду заболевания и акушером — гинекологом, ведущим Вашу беременность. Скорее всего, Вам ограничат нагрузки, но не запретят заниматься вообще.

Хотя беременность и не является болезнью, все же не стоит вести себя так, словно Вы не беременны, абсолютно не ограничивая себя в физической активности. В период вынашивания ребенка запрещено поднимать тяжести, сотрясать тело, необходимо избегать вибраций, падений и ударов. Не надо заниматься такими видами спорта как: конный спорт, альпинизм, борьба, прыжки в воду, командные виды спорта. Соревнования и профессиональный спорт будущим мамам вредны.

Однако есть ситуации, при которых беременным полностью противопоказаны физические нагрузки. Запретом для физической активности может быть невынашивание беременности, угроза прерывания беременности, маточные кровотечения, многоводие, обвитие ребенка пуповиной, большое количество абортов, некоторые особенности плаценты, токсикоз, многоплодная беременность, врожденные пороки развития плода и некоторое другое.

Комментарии к записи Нагрузка во время беременности отключены

Комментарии закрыты

Оставить комментарий
  • Smru.ua.com © 2013 Все права защищены. Копирование материалов разрешено только с указание активной ссылки на источник.
  • Яндекс.Метрика