Названы блюда, которые уберут живот быстро

Диетологи назвали несколько блюд, которые способствуют быстрой потере веса без вреда для здоровья.

Список открывает, по истине, летнее блюдо — овсяная каша с ягодами. Для приготовления полезного завтрака нужно взять 2 ст. ложки овсянки, полстакана молока, полстакана малины и черники. Волокна, которые содержатся в овсянке, надолго насыщают желудок (что позволит не думать о еде до обеда).

Второе блюдо — бананы в арахисовом масле. Взять 1 средний банан и 2 ч. ложки масла. Стрижка боб обеспечивает организм необходимыми белками и жирами. Ореховый завтрак с утра позволяет съесть меньше калорий в течение дня.

Третье блюдо предназначено для обеда – куриная грудка в горчичном соусе. Для приготовления потребуется: 4 кусочка куриной грудки, 1 ч. ложка горчицы, 3 средние помидорки. Соус из помидоров и горчицы является прекрасным способом снять усталость в середине дня.

Лучшим другом женщины, которая сидит на диете, является кофе латте. Для приготовления вкусного и питательного напитка потребуется: 180 мл обезжиренного молока, 180 мл кофе, 14 г темного шоколада, корица по вкусу. Достаточно 2 порций латте в день.

Прекрасный вариант на ужин – жареная грудка с тертым сыром. Грудку (113 г) нарезать кубиками, добавить 1 ст. ложку твердого сыра, натертого на терке, полстакана томатного соуса, 1 стакан шпината, обжаренного на оливковом масле. В шпинате содержится липоевая кислота, которая играет важную роль в производстве энергии и может помочь регулировать уровень сахара в крови.

Комментарии к записи Названы блюда, которые уберут живот быстро отключены

Комментарии закрыты

Оставить комментарий
  • Smru.ua.com © 2013 Все права защищены. Копирование материалов разрешено только с указание активной ссылки на источник.
  • Яндекс.Метрика