Нужен ли обеденный перерыв на работе

Часто трудолюбивые сотрудники, вкусно и плотно покушав с утра, трудятся весь день, без перерыва на сон и обед. Такая практика наблюдается сплошь и рядом, но является ли она полезной?

 

Врачи всего мира утверждают, что обед – это обязательный прием пищи в распорядке дня человека. Если вы регулярно отказываетесь от обеда, вы наносите серьезный вред собственному здоровью.

Обедать крайне важно и необходимо не только для того, чтобы сохранить собственное здоровье, но и для того, чтобы повысить продуктивность собственного труда. Неважно на чем вы останавливаете свой выбор: на заказе еды в офис, на питании в столовой или на домашней пище, — в любом случае, вам необходимо питаться в обеденный перерыв. Кушая в это время дня, вы насыщаете собственный организм многими питательными веществами, и таким образом, сохраняете его здоровье и повышаете продуктивность работы самого организма.

 

Почему обед так положительно влияет на наше здоровье

 

Для того чтобы человеческий организм мог существовать, ему необходимы питательные вещества, без которых его существование невозможно. Долгое время без еды человеческий организм попросту находиться не может. Нормальное питание способно предохранить человека от морального и физического истощения, от болезней желудочно-кишечного тракта, а также от множества заболеваний, связанных с нехваткой витаминов и микроэлементов.

 

Любой доктор, а также специалист по здоровому питанию вам подтвердит, что нормальный питательный рацион включает в себя трехразовое употребление пищи. Трехразовый рацион питания включает в себя завтрак, обед и ужин. Как видим, обед является обязательной составляющей здорового питательного рациона, и поэтому отменять его нельзя.

 

заказ едыПочему обед придает нам силы

 

Как правило, тех питательных веществ, которые поступают в наш организм вместе с завтраком, нам не хватает на целый день. Обычно эти силы расходуются до 12-14 часов дня, после чего человек начинает испытывать голод, который мешает ему продуктивно работать. Чтобы избавиться от чувства голода и начать заниматься работой, вам необходимо перекусить. Как только вы поедите, силы в организме восстановятся, и вы сможете трудиться дальше.

 

Следует помнить, что переедать в обед нельзя, в особенности, если вам предстоит после этого снова работать. Если вы съедите чересчур много пищи, вас начнет клонить ко сну и это не позволит вам нормально трудиться.

 

Комментарии к записи Нужен ли обеденный перерыв на работе отключены

Комментарии закрыты

Оставить комментарий
  • Smru.ua.com © 2013 Все права защищены. Копирование материалов разрешено только с указание активной ссылки на источник.
  • Яндекс.Метрика