Как ухаживать за ногтями

как-ухаживать-за-ногтями_kak-uhazhivat-za-nogtjami_2-150x150Прекрасные, ухоженные ноготки являются объектом гордости любой девушки. длинные ноготки всегда в моде и приковывают к себе внимание всех окружающих людей. На вершине моды сейчас находится естественная привлекательность, и потому многие девушки желают отрастить собственные длинные и крепкие ноготки, но это трудно, учитывая наш ритм жизни и множеством ежедневной работы, которая просто может повредить наши ноготки.

Данная статья расскажет вам, как скорее отрастить собственные ногти, и как за ними стоит ухаживать. Если же вы делаете наращивание ногтей в таком месте, как студия красоты Татьяны Грабчак в Киеве, то там вам дадут всю информацию по уходу за нарощенными ногтями.

Вы будете знать, как делать дома ванночки для своих ногтей, как защитить их от негативного воздействия окружающей среды, и что есть, чтобы ногти были крепче и сильнее.

1. Минеральные элементы и витамины.

Начинать необходимо с основного — верного питания. Многие трудности с ногтями, например, ломкость, расслоение, тонкость появляются из-за нехватки минералов и витаминов, которые нужны нашему организму, в рационе. Если вы преследуете цель отрастить крепкие и длинные ногти, с подобными трудностями вы едва ли придете к успеху. Потому давайте их истреблять.

Главными витаминами, которые помогают сформировывать здоровую ногтевую пластинку, являются A, C, В и Е.

Витамин А помогает росту ваших ноготков. Он есть в морковке, сливочном и растительном маслах, а также печени. Стоит по-возможности избегать употребления кофеина и алкоголя, которые понижают содержание витамина А в вашем организме.

Витамин С может предотвратить старение и раннее пожелтение ногтей. Это при его нехватке ногти могут становиться ломкими и слоится. Ешьте как можно больше цитрусовых, апельсины, мандарины, бананы, ягоды, крыжовник, ежевика, овощей. Включение их в свой рацион поможет избежать этого.

Витамин В поможет укрепить ногти, увеличивает рост, а также способствует усваиванию микроэлементов в организме. Он содержится в пивных дрожжах, молоке и молочных продуктах, свежей зелени, печени.

Витамин Е — во-1-х, владеет антиоксидантными качествами, во-2-х, способствует улучшению циркуляции крови, что благоприятно влияет на рост ногтей. Он есть в свежей зелени, растительном и сливочном маслах, мясе, печени.

Кроме большого количества витаминов, для питания и роста ногтей нужны минералы: цинк, железо и кальций.

Цинк контролирует образование в организме белков и регулирует рост тканей. Бананы и козье молоко, а также простые молочные продукты, являются прекрасными его источниками.

Кальций является самым важным элементом для формирования ногтя. Он есть в молоке и молочных продуктах

Железо. Итогом недостатка железа является малокровие, а также ломкость и хрупкость ногтевой пластины. Ешьте гречневую кашу и яблоки!

Комментарии к записи Как ухаживать за ногтями отключены

Комментарии закрыты

Оставить комментарий
  • Smru.ua.com © 2013 Все права защищены. Копирование материалов разрешено только с указание активной ссылки на источник.
  • Яндекс.Метрика