Диетическое питание

Диета – это слово слышал, несомненно, каждый из нас. Но, не каждый по-настоящему понимает смысл данного слова. Телевиденье и интернет просто забито разнообразными рекламами о самых разных диетах с феерическими названиями. Все это так прорекламировано что, кажется на первый взгляд – ешь все, что пожелаешь, а потом можно будет сесть на диету и быстро сбросить лишние килограммы, а потом начать все заново. Но не все так просто.

Во первых, это не недельная “акция”, а график который необходимо соблюдать в течение всей своей жизни. Все зависит от того, какого Вы возраста, где Вы живете, какой образ жизни ведете, и какая конституция Вашего тела. От всех этих параметров зависит, какого рациона питания, Вам необходимо придерживаться. Каждый из вышеперечисленных факторов определяют то что Вы будете ежедневно употреблять в пищу.

Все что Вам необходимо сделать для того чтобы прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать – это рассчитать из вышеуказанных параметров суточную потребность в питательных веществах. При всем этом, диетическое питание не перегружает Ваш организм ненужными веществами – только необходимое.

Такой рацион питания будет максимально полезен для Вас. Почему? Потому что позволит Вас сохранять нормальный вес, укреплять иммунную систему, улучшит Ваш внешний вид и поможет избежать разных заболеваний.

Очень многие диеты базируются на клетчатке. И это правильно! Клетчатка содержится в фруктах и овощах и злаках конечно. Это вещество очень полезно, поэтому очень полезно употреблять каждый день завтраки из овсянки, отрубей, хлебцев вместе с белком (творогом или йогуртом).

Будьте здоровы!

Комментарии отключены

Комментарии закрыты

Оставить комментарий
  • Smru.ua.com © 2013 Все права защищены. Копирование материалов разрешено только с указание активной ссылки на источник.
  • Яндекс.Метрика